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내가 아는 어떤 행복한 사람도때로는 기분이 나빠지곤 한다. 그러 덧글 0 | 조회 19 | 2019-10-05 10:15:59
서동연  
내가 아는 어떤 행복한 사람도때로는 기분이 나빠지곤 한다. 그러나그가 다른 사람과 구별되는 뚜렷한 차이점은 그런 우울한 기분에서도 편안해질 수있다는 사실이다. 그는 조만간 다시 행복해지리라는 것을 알고 있기 때문에 침울한 기분에 별로 상관하지 않는 것처럼 보인다. 기분이 나쁜 상태도 별로 대수롭지 않게 넘겨 버리는 것이다.테레사 수녀의 말이 옳다. 우리에게는 세상을바꿀 만한 힘도 없지만, 세상을 좀더밝은 곳으로 만들기 위해 맨 앞에 직접 나설 필요 또한 없다. 실제로우리가 할 수 있는 일이라곤 지금 당장 실천할 수 있는, 작은 친절들뿐이다. 그러나 이처럼 사소한 봉사조차 행동으로 옮기기란 결코 쉬운 일이 아니다.타인에 대한 연민을 기르는 것만큼 정신적인균형을 발전시키는데 도움이 되는 것은없다. 연민이란 자신에 대한 집착에서 벗어나타인의 입장이 되어, 자신이 그와 같은곤경에 처하게 되면 어떨지 상상해 보는 동시에 그 사람에 대해서 사랑을 느끼는 것을 뜻한다.이러한 태도는 자신이 베푼 일들에 대해 계속 성적을 매기는 것과 다름없다. 매순간 이렇게 산다면 얼마나 피곤할 것인가? 아무 대가를 바라지 않고 그저 그 자체가 좋아서 누군가를위해 좋은 일을 하는 사람은,편안함과 평화라는 멋진 느낌을 그 보상으로 얻게 된다. 그뿐인가?정력적인 운동이 뇌 속의 엔돌핀을 증가시켜 육체적으로 기분 좋게 만드는 것처럼, 사랑과 친절이 담긴 행동은 정서적 엔돌핀을 증가시켜 정신 건강을 유지하는 데도 더할 나위 없이 좋다.우리가 현재 만나고 있는 사람들은 우리에게 뭔가를 일깨워 주기 위해 우리 앞에 다가온 것이다. 어쩌면 길거리에서 부딪히게 되는 역겨운 운전자나 불량한10대 소년 조차도 인내를 가르쳐 주며, 펑크록 가수는 모든 것에 대해 가치판단적일 필요는 없다는 교훈을 주기 위해 우리 앞에 존재하는 것일 수도 있다.남의 말에 귀기울인다는 것은 단순히 다른 사람이 얘기하는 도중에 끼여들거나 말을 끝맺도록 강요하지 않는 것 이상을 의미한다. 상대방의 말에 대해 성급하게 자기 의견을 표시할
56 재미 삼아 자신에 대한 비판에 동의해 보라.아니다. 그것들을 초월하여, 삶이 계획대로 되지 않는 것에 절망하지 않기 위해서 그렇게 하라는 것이다. 일상 생활의 어려움 속에서 마음을 여는 법을 터득한 사람에게는 자신을 괴롭혔던 많은 문제들이 더 이상 골치 아픈 존재가 아닌 것이다. 마음의 눈이 더욱 깊고 투명해진다.그러나 사실상 인생은 그것과 반대라는 것을 깨닫는다면 이러한 두려움에서 벗어날 수 있다. 두려움에 마비된 성급한 사고는 엄청난 에너지를 빼앗으며, 창조성과 삶의 동기를고갈시킨다. 두려움에 빠져 있거나 허둥댈 때, 사람들은 인생의 즐거움뿐만 아니라 자신의엄청난 잠재력까지 완전히 마비시키게 된다.아침을 기분 좋게 시작하면 자신의 아내와 일, 그리고 자신의 차를 사람이 담긴 시선으로 바라볼 수 있다. 미래를 낙관적으로 보게 되고, 과거에 대해서도 고마움을 느낀다.무언가를, 그리고 누군가를 사랑하는 것이 얼마나 기분 좋은 일인지 느끼는 동시에,주위 사람들에게 이와 비슷한 사랑을 나눠 주려고 노력하라.많은 사람들은 자신의 일감 바구니가 텅 빌 때까지느긋해지는 것을 미룬다. 물론 그것은 결코 텅 빌 리가 없다.이 방법을 처음 시도했을 즈음, 나는 너무도 완고해서 내가 완고하지 않다고 주장할 정도였다! 그러나 시간이 지나고좀더 유연한 사람이 되면서,내가 어떤 상황에서 고집불통이 되는지 쉽게 깨달을 수 있었다.나는 가장 의미 있는 성취는 자신의 내부로부터 나온다고생각한다. 자신과 타인에게 친절했는가? 어떤 도전에 대해 과민 반응을보이지는 않았는가? 침착하게 행동했는가? 나는 행복한가? 너무 완고하지는 않은가? 관대하게 처신했는가?반성, 심호흡, 관조, 상상 등 마음을 차분하게 해주는 방법들은 많이 있지만 그 중에서 가장 보편적이며 꾸준히 활용되는 방법은 명상이다. 대개 하루에단 5분이나 10분 동안의 명상만으로도 마음을 차분히 가라앉히는 효과를 얻을 수 있다.이처럼 남의 탓을 하는 태도는 우리 문화 전체에만연되어 있다. 개인적인 측면에서 보면, 이런 생각은 자
 
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